Estrategias Para Combatir La Celulitis

Aunque hacer ejercicio y comer bien ayuda a sentirse bien y mejorar su salud, no hay duda de que la mayoría de nosotros también lo hacen para mejorar nuestra apariencia. Y con pantalones cortos y trajes de baño temporada acercándose rápidamente, la celulitis puede estar en la mente de muchos, en particular las mujeres-el 80% de los cuales afirman tener al menos un poco de celulitis.

Con tantos productos en el mercado con la promesa de reducir drásticamente la apariencia de la celulitis o eliminarlo por completo, es tentador para recoger una botella y sólo espero que le quita esa superficie irregular y con hoyuelos de la piel. Pero, espera! Antes de invertir su dinero duramente ganado en alguna solución durante la noche que parece demasiado bueno para ser verdad, hacer un poco de tarea en primer lugar-y averiguar lo que realmente funciona cuando se trata de prevenir y reducir la apariencia de la celulitis.

¿Qué es la celulitis?
La celulitis se forma por cordones de conexión fibrosos que conectan la piel al músculo subyacente. En medio de estos cables son las células de grasa, y como las células de grasa se ​​acumulan, empujan contra su piel, mientras que al mismo tiempo, los cordones de conexión tire hacia abajo. Esta tirando y empujando debajo de la piel crea una superficie irregular o formación de hoyuelos que tiene la textura del queso cottage o una cáscara de naranja. Debido a que la celulitis está más concentrada en las áreas que tienen un mayor contenido de grasa, la mayoría de las mujeres tienen algún grado de celulitis en sus muslos, caderas y trasero, pero también se pueden encontrar en los senos, el abdomen inferior y superior de los brazos.

¿Por qué algunos tienen más celulitis que los Otros?
Muchos factores juegan un papel en la celulitis, incluyendo su sexo. Aunque los hombres pueden tener y tienen celulitis, es más común en las mujeres debido a su composición genética y los niveles más altos de grasa corporal (en comparación con los hombres). Edad, peso y estilo de vida también desempeñan un papel. A medida que envejece y su piel se vuelve más flexible, es posible que note más la celulitis en su cuerpo, incluso si su peso o porcentaje de grasa corporal se mantiene sin cambios. El aumento de peso también puede hacer que la celulitis más notable, como se puede estar inactivo, soportando altos niveles de estrés y, de acuerdo con la Clínica Mayo, el uso de anticonceptivos hormonales.

Sin embargo-y aquí están los individuos-kicker magra todavía pueden tener celulitis. Gran parte de la celulitis es en realidad genética, por lo que si se tiende a heredarse en su familia, usted puede ser más probable que tenga que tener en cuenta.

Formas naturales para tratar la celulitis
Así que tienes un poco de celulitis. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto? Los siguientes hábitos de vida saludables se han demostrado para ayudar a reducir la apariencia de la celulitis.

Baje de peso. Aunque puede que no sea capaz de deshacerse de la celulitis por completo, cuando se pierde la grasa corporal mediante el ejercicio y comer una dieta saludable, puede mejorar en gran medida la apariencia de piel de naranja, ya que tendrá menos grasa que empuja hacia arriba contra su piel.

Tren Resistencia. No hay tal cosa como la formación in situ (pérdida de grasa en un área específica del cuerpo a través del ejercicio), pero mediante el fortalecimiento y la construcción de sus músculos-especialmente en las zonas donde ejerzas celulitis-que puede dar a su piel una textura más uniforme y el tono.

Hacer cardio. El ejercicio aeróbico es una fantástica manera de quemar calorías y quemar grasa, reduciendo así el tamaño de la celulitis. Además, el ejercicio aeróbico también puede ayudar a perder peso!

Consuma una dieta saludable. Comer una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y granos enteros puede dar a su cuerpo las vitaminas esenciales y minerales que necesita para quemar adecuadamente la grasa y mantener la piel y los tejidos sanos. De hecho, las proteínas saludables de las nueces, frijoles y pescado, y el té verde rico en antioxidantes, las bayas y el ajo puede ayudar a construir el colágeno-un tejido conectivo que ayuda a rellenar la piel y hace que los picos y valles de la firma de la celulitis menos extrema. Una dieta saludable llena de vitamina C, vitamina E y ácidos grasos omega-3 también puede mejorar la textura de la piel.

Manténgase hidratado. Beber suficiente agua es una manera fácil de mejorar la textura de su piel. Parece contradictorio, pero al beber más líquido, el cuerpo realmente libera el exceso de líquido que usted puede haber estado aferrando (incluso en sus zonas propensas a la celulitis). Por no hablar de que el agua es simplemente rematadamente bueno para usted!

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